ผู้ที่รักการออกกำลังกายที่ติดตามการบริโภคแคลอรี่
ดังนั้น ไม่ว่ารสนิยมการกินอาหารของคุณจะเป็นแบบไหน โค้ชคาดหวังว่าบทความนี้จะเป็นตัวจุดประกาย ให้คุณสามารถปรับใช้ในการเลือกกินในแต่ละวัน แต่ละมื้อ ในแบบที่เข้ากับตัวคุณเอง และสร้างสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย
แจ้งเตือนเกี่ยวกับ ความคิดเห็นใหม่ในโพสต์
สร้างพลังงาน, บำรุงสมอง/เส้นประสาท, สร้างเลือด
“You are Whatever you take in” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ การกินให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นพื้นฐานสำคัญ ในการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน ออกมาภายนอก ให้เรามีพลังงานและความแข็งแรง
มันรวมพิซซ่าที่เป็นที่นิยมมากมาย ข้างเคียง ซอส พาสต้า และเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตาม บางรายการที่มีระยะเวลาจำกัดหรือเฉพาะภูมิภาคอาจไม่ปรากฏ
เปรียบเทียบหลายชุดมื้ออาหารก่อนที่จะสั่งซื้อ
คาร์โบไฮเดรต ใช้เป็นแหล่งพลังงาน ให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้
มันรวมรายการทั้งหมดของพิซซ่า ฮัท หรือไม่?
การใส่ใจกับอาหารการกิน เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณสร้างสุขภาพให้ดีจากภายในและรูปร่างที่ดีเสมอ คํานวณแคลอรี่ต่อวัน อีกทั้งได้สุขภาพที่ดีไปยาวนาน
โปรดเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น
ต่อไปเราจะนำความเข้าใจนี้ไปออกแบบวางแผน การกินในชีวิตประจำวัน เพื่อดูว่าเราควรกินให้ได้สารอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าไหร่ ช่วงเวลาไหน และเลือกกินจากแหล่งไหน
มีไขมันเพียงพอ เน้นไขมันดี เพื่อให้ร่างกายมีน้ำมีนวล ส่งเสริมการทำงานภายในระบบต่างๆ ตั้งแต่การดูดซึมสารอาหาร แหล่งพลังงานตลอดทั้งวัน ผลิตฮอร์โมนจำเป็น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน สดใสภายนอก
การมีสุขภาพ และรูปร่างที่ดีนั้นจะช่วยให้เรามั่นใจในการใช้ชีวิต มีพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ ได้มาก และดูเท่